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3 Razones Para Asegurarse De Obtener Suficiente Ácido Fólico

acidofolicoEl ácido fólico es un requisito para muchas necesidades dietéticas, especialmente para las mujeres embarazadas y los pacientes con cáncer. Si no entra en una de estas categorías, es posible que se pregunte qué beneficios podría tener el ácido fólico en su mentira. También puede preguntarse por qué debería escuchar a los nutricionistas y a sus médicos cuando se trata de aumentar o agregar ácido fólico a su dieta. Si esto le suena familiar, aquí hay tres razones para asegurarse de que está obteniendo suficiente ácido fólico y algunas formas de ayudarlo a alcanzar ese objetivo.

Medidas preventivas

La primera razón para asegurarse de que está obteniendo suficiente ácido fólico son las medidas preventivas y los medicamentos. Piense en que hace ejercicio para prevenir la obesidad. Te cepillas los dientes para evitar las caries. Bebes agua a diario para prevenir la deshidratación. Con todas estas cosas en mente, también puede aumentar la ingesta de ácido fólico para prevenir problemas importantes como ataques cardíacos, derrames cerebrales e insuficiencia renal. El ácido fólico también puede ayudar a reconstruir las células y a construir nuevas células. Además de todas estas medidas preventivas, también existe la medida preventiva de mantener su sistema inmunológico activo para combatir las enfermedades.

Absorción de nutrientes

A medida que envejece, la absorción de nutrientes de plantas, frutas y verduras puede volverse cada vez más difícil. Puede intentar tomar múltiples fuentes de nutrientes para compensar la pérdida que está sufriendo. Sin embargo, la mejor opción es aumentar su ácido fólico. El ácido fólico y los alimentos en los que se encuentra, como el aguacate, pueden ayudarlo a absorber los nutrientes más fácilmente y aprovechar al máximo cada uno. Esto significa que, en lugar de tomar múltiples suplementos y vitaminas, puede tomar una mayor cantidad de ácido fólico y terminar con él, sabiendo que se está ayudando a sí mismo de la manera más fácil posible.

Salud intestinal

El ácido fólico también ayuda con la salud intestinal. Puede ayudar en cada paso de la digestión. Esto significa que las toxinas saldrán de su cuerpo más fácilmente y se eliminarán como desechos. Eso significa que tiene menos toxinas en su sistema y está reduciendo la posibilidad de problemas de salud intestinal como intestino permeable o intestinos atascados y otros problemas relacionados.

Estas razones son solo las tres razones principales que afectan a la mayoría de las personas. Tenga en cuenta que dependiendo de sus problemas de salud personales y obstáculos, sus necesidades y motivos para el ácido fólico pueden cambiar. Pregúntele a su médico sobre sus niveles de ácido fólico y cuánto le falta cada día.

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