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¿Qué es y para qué sirve la Maca peruana?

macaHay nuevos patrones que surgen del área de componentes y suplementos dietéticos, todos los días. No es sorprendente que estos patrones sean propiedad de las diferentes necesidades del cliente de artículos nuevos o más eficaces que puedan ayudar a mejorar determinados puntos finales o trabajar para mejorar la salud y el bienestar en general.Además de adaptarse a los nuevos patrones y cambios populares, es esencial saber que el ritmo de la pasión por componentes particulares tiene la tendencia a refluir y fluir fácilmente. Un lugar que está experimentando un aumento constante en el ritmo de la pasión, al menos desde tarde, son los alimentos prácticos. Los clientes buscan más rápidamente artículos consumibles sin riesgo que brinden algo más que un simple alimento.Varias hierbas y botánicos eficaces han surgido como alimentos funcionales, lo que ha despertado aún más el interés de los consumidores en esta área.

Uno de esos botánicos que ha estado en el centro de atención es la eficaz raíz de Maca.

Datos de la Maca Peruana

La Maca es una planta que se origina en los Andes peruanos y crece a altitudes de 11,000 pies (3500 m) y más.

Esto lo convierte en el cultivo alimenticio de mayor crecimiento en el mundo.

La planta de Maca crece en suelos rocosos, que comúnmente son inhóspitos para la mayoría de la otra vegetación. Y prospera en condiciones climáticas extremas como el frío helado, la luz solar intensa y los vientos fuertes. La planta de Maca produce hojas y una pequeña raíz, del tamaño de un rábano. Es la raíz que se ha atesorado durante miles de años debido a su capacidad medicinal para aumentar de forma natural la energía, la resistencia y la fertilidad de todas las personas y animales que la consumen. Sin duda, la raíz de maca ha hecho posible una vida laboral sostenible en las montañas muy altas para generaciones de indígenas.

Datos nutricionales de la Maca Andina

La Maca peruana es una verdadera fuente inagotable de nutrición. El contenido nutricional de las raíces secas de maca consiste en 13-16% de proteína, 8.5% de fibra, 19 aminoácidos esenciales, vitaminas A, B1, B2, B3, C y D, minerales hierro, magnesio, cobre, zinc, sodio, potasio, calcio, varios glucosinolatos, 20 ácidos grasos libres y compuestos únicos llamados macaenes y macamidas. Más allá de eso, la maca es uno de los pocos alimentos que se considera un “adaptógeno” o un alimento que aumenta la energía de la fuerza vital en general.

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¿Cómo funciona la Maca?

La maca es una fuente inagotable de nutrición rica en aminoácidos, vitaminas y minerales. También es un adaptógeno, lo que significa que apoya la salud y la fuerza en general. La investigación ha revelado que la maca funciona para mejorar el funcionamiento físico general del cuerpo, así como para mejorar el estado de ánimo.

Maca y hormonas

Se considera que la maca es muy beneficiosa para el equilibrio hormonal, la mejora de la función endocrina y tiroidea e incluso la mejora del sistema inmunológico. Estos beneficios probablemente estén relacionados con su alto contenido de aminoácidos. Las hormonas están formadas por aminoácidos y colesterol.

Maca como adaptógeno

La raíz de maca, como el ginseng, también es un adaptógeno. Los adaptógenos son sustancias que aumentan el estado de resistencia del cuerpo físico a las enfermedades a través de mejoras en la salud fisiológica y emocional. Estos efectos hacen de la maca un superalimento de base amplia que en muchos casos es capaz de equilibrar y rejuvenecer las glándulas suprarrenales abrumadas y cansadas y otros aspectos del sistema hormonal, a diferencia del café, que estresa las glándulas suprarrenales. Con el tiempo, el uso de la maca puede generar varios beneficios que incluyen mayor energía, resistencia, mejor estado de ánimo y la capacidad de manejar el estrés.

¿Cómo tomar maca?

Una de las preguntas más habituales que reciben nuestros clientes y lectores es sobre cuánta maca tomar. Existe una amplia variedad de información disponible y no toda es precisa. Por eso escribimos este artículo. Entonces, ¿cuál es la dosis correcta de maca? Antes de responder a esa pregunta, primero tenemos que mirar los diferentes tipos de maca disponibles.

¿Cómo usar la maca?

La forma más eficaz de tomar Maca en polvo es mezclarlo con agua o un simple jugo de fruta y tomarlo con el estómago vacío de 10 a 15 minutos antes de desayunar. Tomar Maca con el estómago vacío permite que se absorba un poco más rápido y más a fondo. Para la mayoría de las personas también está bien mezclar maca en polvo en batidos y otras bebidas, así como en algunos tipos de alimentos.

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✔ ORIGEN DE LA MACA: La maca es una planta muy parecida a la del nabo, de la familia de las Brassicaceae. Su nombre botánico es Lepidium meyenii, y tiene su origen en los Andes. La parte comestible es la raíz, Nace en la cordillera de los Andes peruanos y bolivianos, a una altura que varía entre los 2500 y 5000 m.
✔ PROPIEDADES DE LA MACA: La maca tiene una acción tónico-adaptógena capaz de inducir un estado de mayor resistencia no específica en un cuerpo que ayuda a contrarrestar el estrés al aumentar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los factores ambientales. La maca representa un tónico que puede contrarrestar la fatiga física y mental.
✔ CERTIFICADO ECOLÓGICO Y VEGANO: puro y organico al 100 %. Sin utilizar pesticidas y fertilizantes químicos que no ayudan al cuerpo y la salud. Cultivado en Perù y certificada ecologica por organismos de control autorizados por el Ministerio de Políticas Agrícolas.

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Maca: Beneficios para la salud

En nuestra experiencia, el uso continuo y persistente de raíz de Maca de alta calidad promueve la mejora en los estados hormonales, físicos y emocionales de las personas normales todos los días. Dicho esto, también hemos notado una cantidad significativa de información engañosa o hiperbólica con respecto a los beneficios de tomar Maca.

Maca para aumentar la energía

Los primeros exploradores españoles en América del Sur notaron que la Maca funcionaba tanto para mejorar la fertilidad como como un tónico energizante. Maca ha mantenido una reputación de impulsar la energía desde entonces. Sin embargo, lo que es interesante, en comparación con el café y el té, es que la Maca no estresa las glándulas suprarrenales. El impulso de energía que se siente al tomar la raíz de Maca es uniforme y sostenido.

¿Cómo funciona la maca para aumentar la energía?

La maca es muy diferente a otros tipos de energizantes del mercado. No contiene cafeína, azúcar procesada ni potenciadores de energía farmacéuticos. Lo que eso significa es que la Maca aumenta su energía de una manera equilibrada y sostenida y que nunca estresa sus glándulas suprarrenales como los potenciadores de energía mencionados anteriormente.

¿Qué maca es mejor para aumentar la energía?

En nuestra experiencia, la Maca Roja es excelente porque es el más alto en contenido de fitonutrientes de todos los colores de Maca. La Maca negra también es muy buena y se ha demostrado que tiene propiedades de equilibrio hormonal particularmente fuertes para hombres y mujeres. Los productos de maca negra parecen ser los mejores para aumentar naturalmente la libido y el recuento de espermatozoides en los machos, lo que puede afectar positivamente los niveles de energía.

Maca para aumentar la resistencia y la resistencia atlética

Se dice que los guerreros Incas consumieron Maca antes de la batalla para aumentar su destreza. Estudios más recientes han demostrado que la Maca mejora la resistencia en las carreras de distancia y ayuda a desarrollar los músculos. También contamos con varios clientes que son deportistas profesionales y amateurs de alto nivel. Les encanta cómo Maca apoya su rendimiento óptimo.

Desarrollar músculo de forma natural con raíz de maca

6 razones principales por las que las personas están interesadas en construir su cuerpo de forma natural

  1. La Maca eleva la energía de forma equilibrada.
    Una de las propiedades de la Maca es que potencia la energía, pero lo hace de forma equilibrada, a diferencia de la cafeína, los carbohidratos o el azúcar. Esto le brinda una mayor resistencia y resistencia muscular, lo que le permite ejercitarse durante más tiempo e intensamente. Curiosamente, un aumento de la energía es una de las razones por las que las personas indígenas de los Andes peruanos han utilizado tradicionalmente la Maca. En grandes alturas donde el oxígeno es escaso, Maca apoya una recuperación muscular más rápida.
  2. La maca es una buena fuente de proteína de calidad.
    El polvo de maca contiene 4 gramos de proteína por cucharada. Existe cierto debate entre los culturistas naturales sobre la cantidad de proteína que debe consumir una persona al día, pero el promedio recomendado es de aproximadamente 1,5 gramos por 1 KG de peso corporal.
    La maca, aunque no es tan alta como semillas de cáñamo en cantidad, es de hecho una fuente de proteína vegana de alta calidad.
  3. La maca es anabólica.
    La palabra “anabólico” en sí misma significa “desarrollar músculo”, y eso es algo que Maca ayuda a hacer.
  4. Maca balances hormones for both men and women.
    La maca actúa como adaptógeno, lo que significa que se adapta a las necesidades de un organismo específico en función del estado de salud y el género. Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de tomar Maca para aumentar el rendimiento atlético y el culturismo porque estimula la producción de niveles equilibrados de hormonas apropiadas: testosterona para hombres y estrógeno para mujeres. Eso hace que la Maca sea única entre todos los suplementos para el desarrollo muscular.
  5. Maca reduces the size of the prostate.
    Los estudios han demostrado que Red Maca, en particular, reduce el tamaño de la glándula prostática. Por supuesto, esto es importante para los hombres mayores. Pero también es importante para los hombres que alguna vez hayan probado esteroides de cualquier tipo. Los esteroides agrandan la próstata, lo que puede tener algunas consecuencias potencialmente mortales. Tomando Red Maca parece remediar la situación.
  6. La maca es apta para culturistas veganos y veganos de alimentos crudos..
    Hay algunos culturistas naturales asombrosamente logrados que han creado su fuerza exclusivamente a través de alimentos veganos crudos.

Maca para el síndrome de fatiga crónica

La maca ha mostrado resultados positivos para reducir los efectos del síndrome de fatiga crónica en una variedad de pruebas individuales.

Maca para la libido y la función sexual mejorada

Tradicionalmente, la maca ha sido considerada un potente afrodisíaco entre la población nativa peruana. Más recientemente, la Maca ha tenido mucho éxito en aumentar la libido tanto de hombres como de mujeres. Un estudio también ha demostrado que la Maca puede ayudar a los hombres a superar la disfunción eréctil. Recomendamos Black Maca para hombres y Red Maca para mujeres para aumentar el deseo sexual y ayudar con la disfunción sexual.

Maca para la fertilidad

El uso tradicional mejor documentado de la raíz de Maca es para aumentar la fertilidad tanto en humanos como en animales. Los agricultores incas lo usaron hace miles de años para aumentar sus poblaciones de ganado. La maca negra en particular ha demostrado aumentar el recuento y el volumen de espermatozoides. Se ha demostrado que la maca roja equilibra las hormonas femeninas y los ciclos de ovulación. Estos efectos pueden estar relacionados con la presencia de isotiocianatos aromáticos activos en Maca.

Maca para regular el equilibrio hormonal

La maca contiene una variedad de aminoácidos, que son los componentes básicos de las hormonas. Las investigaciones han demostrado que la ingesta regular de Maca puede equilibrar las hormonas tanto en hombres como en mujeres. La maca no contiene hormonas, sino los componentes básicos a partir de los cuales el cuerpo puede crearlas. Debido a que las hormonas afectan varios aspectos de la salud, tener un sistema endocrino equilibrado y saludable puede generar numerosos beneficios percibidos.

Maca para reducir la depresión

Cuando este suplemento se toma con regularidad, Maca trabaja para elevar el estado de ánimo emocional. Es muy probable que esto sea una función de la nutrición densa dentro de la raíz combinada con sus propiedades de equilibrio hormonal y nutrientes únicos llamados macamidas. La evidencia reciente de dos estudios muestra que la Maca se utilizó con éxito para reducir las puntuaciones en las pruebas de autoevaluación de depresión y ansiedad.

Maca para reducir la ansiedad y el estrés

Uno de los usos tradicionales más interesantes de la maca es que se mezclaba en tés especiales durante las ceremonias de baile para ayudar a energizar y relajar a los participantes. Estudios recientes también han demostrado que los efectos positivos de la Maca asociados con el estado de ánimo conducen a una reducción de la ansiedad y el estrés autopercibidos. Eso hace que la Maca sea única, en el sentido de que aumenta la energía y la relajación sin causar ningún tipo de estrés.

Maca para la menopausia

Uno de los usos más comunes de la Maca es aliviar los síntomas de la menopausia. Muchos de nuestros clientes informan una reducción significativa de los sofocos y sudores nocturnos después de usar polvo de raíz de Maca con regularidad. Esto se debe a las fenomenales propiedades de equilibrio hormonal de la Maca.

Maca para mejorar la memoria y el aprendizaje

Los estudios experimentales han demostrado que la variedad negra de Maca tiene efectos beneficiosos sobre el aprendizaje y la memoria en modelos animales experimentales. Black Maca mejoró el aprendizaje y la memoria más que los otros colores de Maca. La raíz de maca es segura tanto para niños como para adultos y es un gran complemento para la dieta de cualquier estudiante.

Maca para mejorar la circulación

Una de las propiedades más interesantes de la maca es que se ha visto que mejora la circulación sanguínea, reduciendo así la anemia y mejorando el tiempo de cicatrización de las heridas. Las personas que toman medicamentos para la presión arterial deben controlarse cuidadosamente cuando comiencen a tomar Maca y consultar con un profesional médico, ya que su presión arterial puede disminuir al tomarla.

Maca para el crecimiento del cabello

Aún no se han realizado muchas investigaciones al respecto, pero tradicionalmente la Maca se ha utilizado para estimular el crecimiento del cabello y para prevenir la caída del cabello.

Maca para el acné

En circunstancias en las que el acné está relacionado con un desequilibrio hormonal, la ingesta de polvo de raíz de maca puede ser productiva como tratamiento para el acné. Por supuesto, dado que la Maca es un alimento sin efectos secundarios conocidos, es mucho más fácil de procesar para el cuerpo que los medicamentos para el acné de base química.

Maca para mejorar el tono de la piel

Un informe común que recibimos de nuestros clientes es que su tono de piel mejora cuando toman raíz de Maca con regularidad. Lo más probable es que esto se deba al fuerte contenido de nutrientes y los efectos de equilibrio hormonal de la maca.

Maca para huesos y dientes fuertes

Todos los colores de Maca se han asociado con la mejora de la densidad ósea. Esto se debe a los niveles relativamente altos de calcio biodisponible. Se descubrió que la maca negra, en particular, aumenta la densidad y la fuerza ósea en pruebas realizadas en 2019.

Maca para la osteoporosis

Un estudio reciente realizado en ratones ovariectomizados encontró que Maca mejoró las condiciones de osteoporosis y osteoartritis.

Maca para la tiroides

Se ha demostrado que la maca estimula la función tiroidea, probablemente debido a sus propiedades de equilibrio hormonal. La maca contiene yodo que puede afectar la función tiroidea.

Efectos secundarios de la Maca

Aunque la Maca es un suplemento seguro, un consumo excesivo puede molestias estomacales como por ejemplo la diarrea.

Sin embargo, uno de los efectos secundarios de la maca más conocidos es el insomnio. Para evitar que aparezcan trastornos del sueño recomendamos evitar su consumo por la noche y/o última hora de la tarde.

Contraindicaciones:

Embarazo y lactancia.
Hipertensión: Dado su potente efecto energizante, la Maca está contraindicada para personas hipertensas o extremadamente nerviosas.